Mala zajednica (budućih) roditelja

Sa svakom novom grupom trudnica i roditelja Foliot raste. Do sada smo ispratili pet grupa trudnica i ponosno dočekali brojne bebe. Naše poznate teme identiteta, partnerskog odnosa, strahova i
očekivanja bile su sastavni dio svih naših susreta, iako sa svakom grupom pomalo drugačije. Zajedničko osnaživanje, smijeh, podrška i iščekivanje…Prolazimo zajedno kroz poseban period u životu žene, period u kojem se susrećemo sa samim životom, u kojem postajemo bliže sebi, period u kojem čekamo, zajedno se zaustavljamo i spoznajemo; svoju snagu, rane, radosti i očekivanja od nove uloge. Svaka naša trudnica, svaki naš (budući) roditelj dio je razvoja čitave naše zajednice i programa – Treba mi podrška. Izdvajamo neke od povratnih informacija naših polaznica i polaznika: “Hvala Vam od srca na podršci kroz početni period moje trudnoće, a zahvaljujuci vama taj dio ce mi ostati u najljepšem mogucem sjećanju.” „Pomaže mi za dalje, osjećam se sigurnije.“ „Smanjena mi je anksioznost, otkrila sam koliko mi je trebalo voditi monologe i slušati i čuti.“ „Kao roditelji smo strpljiviji, više se slušamo, više se razumijemo, hvala vam!“

Zahvaljujući potpori Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, Udruga Foliot od rujna 2022. godine do rujna 2023. godine provodila je program besplatne podrške za roditelje i buduće roditelje. Hvala svim našim stručnim suradnicima, roditeljima i budućim roditeljima koji su nam pružili povjerenje, koji su na bilo koji način bili dio ovog važnog projekta. S novim iskustvima, novim znanjima, novim prijateljstvima, novim suradnjama…idemo dalje! Projekt je završen, ali s podrškom nastavljamo! Ovo nije kraj, tek početak!

by

Kakav roditelj želim biti?

Dobri odnosi između majke i oca od izuzetne su važnosti i imaju veliki utjecaj na zdravlje i razvoj djeteta. Ukoliko su roditelji u svađi, odnos im je hladan, pun omalovažavanja, česta su prigovaranja i kritiziranja, roditelji nisu u mogućnosti dijete podučiti što su ljubav, tolerancija i prijateljstvo. Ovakvo stajalište podupiru i autori Čudina – Obradović i Obradović (2006) te ističu kako će zadovoljstvo roditelja utjecati na njihove postupke. Ukoliko se roditelji osjećaju dobro, njihovi postupci će biti učinkoviti i stvoriti će dobro emocionalno ozračje te će to djelovati pozitivno na razvoj djeteta. Isto potvrđuje i Stevanović (2000) naglašavajući kako su skladni obiteljski odnosi temelj za stabilno roditeljstvo. Na kraju, kao ne manje važno, roditeljima se savjetuje da razgovaraju s vlastitim djetetom i pokažu interes za njegove svakodnevne aktivnosti. Važno je da roditelj bude zainteresiran za obveze koje dijete ima, da mu pomogne da isplanira svoje obveze i da se drži dogovorenog plana. Bitno je i raspravljati s djetetom o temama koje su djetetu važne i uključivati ga u svakodnevne obiteljske rasprave. Jasno da će način uključivanja u obiteljske rasprave ovisiti o dobi djeteta. Uz sve, roditelji moraju ispuniti i ostale zadaće i uloge koje obitelj ima, poput odgojne uloge, društveno – kulturne, moralne, gospodarske, domoljubne ili pak religijske uloge. Također moraju biti zadovoljeni i stambeno – materijalni uvjeti obitelji, zdravstveno – higijenski i prehrambeni, iako ispunjenje i zadovoljavanje ijednog od ovih uvjeta i uloga ne jamči uspješan i adekvatan odgoj djeteta.

Roditelji trebaju uspostaviti ravnotežu između onoga što žele, kakvo da bude njihovo roditeljstvo i onoga kako djeluju prema djetetu. Prateći odnos, roditelji će steći uvid u stvarnost. Ti uvidi, do kojih roditelj dolazi, mogu pomoći kao poticaj za promišljanje i izbor novih ponašanja koji bi pridonijeli tomu da se roditelj približi onakvom roditeljstvu kakvo uistinu želi.

Zahvaljujući potpori Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, Udruga Foliot od rujna 2022. godine provodi program besplatne podrške za roditelje i buduće roditelje.

by

Majčinstvo kao putovanje

S dolaskom male bebe na svijet, novog člana obitelji, rađa se i uloga majke te druge nove uloge svakoga od postojećih članova obitelji.. Čak i roditelji koji već imaju jedno dijete, postaju roditelji dvoje ili više djece, postaju obitelj od 3,4 ili više članova. Mijenja se dinamika koja je do sada postojala u obitelji. Novi član obitelji donosi puno sreće, ljubavi, ponosa i veselja, ali i puno promjena i prilagodbe. Roditelji se uče novim odgovornostima, ali i novim težnjama, možda i emocijama s kojima se do tada nisu susreli, te suočavanju s tim emocijama. Majka tog malog bića, je istovremeno i partnerica, kćer, prijateljica, zaposlenica. Sve te uloge padaju u drugi, treći ili peti plan, i u fokus dolazi uloga majke. U svemu tome, majkama može biti teško pronaći novu verziju sebe, ili udaljiti se (na neko vrijeme) od drugih uloga koje su na neko vrijeme često zapostavljene.

Za koga je naš novi postpartum program?

Za sve majke koje su spremne na podršku u svom putovanju majčinstvom. Za sve majke koje žele raditi na sebi i upoznavanju svoje nove uloge majke, u sigurnom okruženju, uz stručno vodstvo i grupnu podršku drugih sudionica. Zahvaljujući potpori Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, Udruga Foliot od rujna 2022. godine provodi program besplatne podrške za roditelje i buduće roditelje.

Perfekcionizam i roditeljsko sagorijevanje

Čim dođu djeca mnogi očevi i majke zaborave njegovati svoj međusobni odnos. Jesper Juul roditeljima ukazuje na važnost očuvanja njihova zajedništva i opisuje ključne načine na koje trebaju čuvati partnerstvo. Najbolje što majke i očevi mogu učiniti za svoju djecu jest dobro čuvati svoj partnerski odnos – jer jedino u skladnom okruženju u kojemu žive sretni roditelji (pa makar bili i odvojeni) – rastu sretna i samopouzdana djeca. Jesam li loš roditelj ako ne uspijem ispuniti sve s današnje “to-do” liste? Što kada mi moji visoki (i teško dostižni) ciljevi pružaju više nezadovoljstva nego zadovoljstva? Što ako su moji osjećaji vezani uz roditeljsku ulogu češće neugodni nego ugodni? O ovim i sličnim pitanjima razgovarali smo na online predavanju “Perfekcionizam i roditeljsko sagorijevanje“ održanom prošli tjedan. Više od 30 sudionika, te novih 8 upita koji su pristigli nakon predavanja – potvrđuje nam da roditeljima uistinu treba podrška. Hvala svima na odazivu i sudjelovanju! Definitivno je u planu ponoviti predavanje (te ponuditi neke nove teme) – a roditeljski klub kao forma grupne podrške koju ćemo pružati roditeljima tijekom cijele godine – uskoro će zaživjeti zahvaljujući podršci Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade.

Kad smo odlučili pokrenuti programe podrške za roditelje, neki su nas začuđeno pitali “kako to da ne radite više samo s djecom?” Sada možemo samo ponoviti – podržavajući roditelje – podržavamo djecu, a podržavajući djecu – podržavamo i gradimo neku bolju zajednicu!
Zato dragi (budući) roditelji, pratite nas – pripremamo puno toga za vas!

Zahvaljujući potpori Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, Udruga Foliot od rujna 2022. godine provodi program besplatne podrške za roditelje i buduće roditelje.

by

Još jedan ciklus završen!

Završili smo još jedan ciklus „Ususret majčinstvu“ grupe podrške za trudnice. Zahvalni smo na ukazanom povjerenju naših trudnica, iskustvima kroz koja smo zajedno prolazile i na prilici za zajedničko sudjelovanje u osnaživanju na putu prema majčinstvu. Kroz teme osobnog rasta i rada na sebi, prepoznavanjem različitih identiteta kroz koje živimo, imenovanjem strahova koji se javljaju u trudnoći i koji prate razvoj uloge majke, prihvaćanjem promjena koje su u procesu i onih koje tek dolaze, priznavanjem važnosti partnerskog odnosa i različitih oblika podrške, otpratile smo još jednu grupu trudnica na korak bliže sebi i na korak bliže majčinstvu.

Zahvalne smo što naš tim nadopunjuju i dvije izvanredne stručnjakinje, primalja i patronažna sestra koje su trudnicama vrijedna informacijska podrška i koje „iz prve“ ruke govore što trudnice mogu očekivati u rađaoni i rodilištu te u prvim danima s novorođenčetom. Nakon kratke pauze, družimo se ponovno u studenom kada nastavljamo s novom grupom podrške u trudnoći.
Za sva Vaša pitanja, tu smo za Vas.

Vaš Foliot

by

Ususret majčinstvu ide dalje!

Ovim putem Vas želimo obavijestiti da su otvorene prijave za novi ciklus radionica “Ususret majčinstvu”.  Prisustvovanje radionicama je besplatno, a prijaviti se možete putem online obrasca: https://forms.gle/f8VzaUYxqjkXgpBk8. Ciklus radionica vode pedagoginja i geštalt psihoterapeutkinja, Nina i psihologinja, Martina. Vjerujemo da je trudnicama nužno imati sigurno mjesto za dijeljenje iskustava i emocija u podržavajućoj atmosferi. Osim emocionalne podrške, važno nam je pružiti i informacijsku podršku, a naš program obogaćuju primalja i patronažna sestra! U sklopu radionica razgovaramo o ulozi trudnice, o strahovima, anksioznosti te ostalim emocijama koje trudnice susreću na putu prema majčinstvu, tijelu (prije i) nakon poroda, partnerskom odnosu i brojnim promjenama koje trudnoća donosi. Ciklus radionica započinje u ponedjeljak, 12. rujna, a ako imate pitanja, javite nam se u inbox ili putem emaila.

Ovo je tek početak! Kao što smo i najavili, zahvaljujući financijskoj podršci Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, organizirat ćemo brojne radionice za trudnice i roditelje, gostujuća predavanja o majčinstvu i roditeljstvu te savjetovanja za adolescente i odrasle! Ako vam je potrebna individualna podrška, možete se već sada prijaviti na besplatno individualno savjetovanje za trudnice i roditelje. Sve navedeno održat će se u sklopu projekta Treba mi podrška koji je prepoznao Središnji državni ured za demografiju i mlade, a sadržaji će za korisnike biti besplatni.
Pratite nas i dalje za informacije o terminima ostalih radionica!

Vaš Foliot

by

Mentalno zdravlje majki

Danas je zdravlje majki i djece pod posebnom skrbi u skoro svim državama na Svijetu. Svi dokumenti Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) ističu značenje zaštite majke i djeteta, a svaka zemlja u sklopu svojih nacionalnih ciljeva i strategije određuje koji su njihovi prioriteti, stvara planove i odlučuje na koji će se način ostvariti planirano. Posebna se sredstva ulažu u edukaciju mladih o spolnom i reproduktivnom znanju. Ističe se važnost odgovornog spolnog ponašanja te samostalnog odlučivanja o najpovoljnijem razdoblju u životu za roditeljstvo. Planiranje obitelji jedno je od osnovnih ljudskih prava. Još jedan od pojmova modernog doba je reproduktivno mentalno zdravlje što se odnosi na biopsihosocijalno zdravlje, razvoj i dobrobit tijekom svih razdoblja reproduktivne dobi žena, kao i njihove djece i partnera. Osnovni cilj je prevencija, identificiranje, razumijevanje te tretman različitih emocionalnih i psiholoških izazova kao i porodničkih i ginekoloških pitanja, od područja neplodnosti, preko trudnoće, poroda do menopauze. [2] Trudnoća je period u ženinom životu kada dolazi do raznih promjena: fizičkih, psihičkih i hormonskih.

Bez obzira na ženinu starost, obrazovanje, podrijetlo, ostvarene životne ambicije ili ne prije trudnoće, na činjenicu je li trudnoća bila planirana ili neplanirana ili je li žena prvorotka ili je već više puta rodila, svaka se žena na individualan način nosi sa promjenama koje se počinju događati. Zato se već u najranijoj trudnoći ili za vrijeme planiranja trudnoće preporuča čitanje stručne literature koja polagano uvodi ženu u novo razdoblje u njezinu životu. Najnormalnija je pojava javljanje raznih strahova za vrijeme trudnoće. Strah od prekida trudnoće ( javlja se u najranijim stadijima trudnoće), strah o djetetovom zdravlju, strah o možebitnim komplikacijama u trudnoći, strah od porođaja i svega vezanog uz porođaj, strah od odgovornosti te strah od roditeljstva i promjena koje sa sobom donosi dolazak bebe na svijet. Jednim terminom , većina trudnica osjeća strah od nepoznatog. Istraživanja su pokazala da je strah od porođaja jedan od najvećih i najjačih strahova koji se javljaju u trudnoći. U strah od porođaja ubraja se strah od bolova, strah od komplikacija, strah od ureza međice, strah od trajanja poroda,a neke od trudnica imaju i strah od smrti (djeteta ili majke) za vrijeme poroda.

Strah ponekad toliko može „paralizirati“ ženu da trudnoća i porod postaju traumatično iskustvo. Način na koji se žene mogu boriti protiv strahova su različiti. Prva stepenica u toj borbi je priznanje i izgovaranje na glas onog čega se žena boji. Tek kad si žena prizna da postoji strah može si pomoći ili potražiti pomoć u suzbijanju istog. Vrlo bitna u savladavanju straha je adekvatna edukacija. Kroz trudnoću se lakše prolazi spreman, a i kroz porod isto. S obzirom na ulaganja u antenatalnu skrb, danas je ženama lakše doći do informacija koje ima pomažu u tomu.

Zahvaljujući potpori Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, Udruga Foliot od rujna 2022. godine provodi program besplatne podrške za roditelje i buduće roditelje.

by

Emocije u trudnoći

Iščekivanje rođenja djeteta posebno je razdoblje u životu budućih majki i očeva. Žena u tom periodu prolazi kroz mnogobrojne promjene – fizičke, ponašajne i emocionalne. Poznavanje onoga što se događa tijekom tog razdoblja budućim roditeljima može biti od velike koristi jer s razumijevanjem svih promjena ukida se mjesto strahu, zbunjenosti ili nemiru. Kao i u svim drugim osjetljivim periodima, podrška bližnjih za vrijeme trudnoće je iznimno važna, a važno je i da majke misle na sebe i više nego inače.Kažu da stres i trudnoća idu “ruku pod ruku”. Nije ni čudo, obzirom da je drugo stanje upravo to – ogromne promjene koje uzrokuju i značajne emotivne turbulencije. Raspon emocija može se kretati od sreće i uzbuđenja do brige, anksioznosti, pa čak i depresije. Puno je različitih okidača za stres u trudnoći, važno ih je prepoznati i znati kakav je njegov utjecaj na trudnoću i bebu, a još važnije kako ga umanjiti i kada je vrijeme da potražite stručnu pomoć.

Ako zaplačete gledajući reklamu, nemojte misliti da nešto nije u redu s vama. Mnoge trudnice imaju iste reakcije i znajte da definitivno niste same. Postoji mnogo razloga zašto žene češće plaču kada su u drugom stanju, a mogu biti u pitanju i fiziološki i emocionalni razlozi. Plakanje u prvom tromjesječju se smatra uobičajenim “simptomom” trudnoće. U ranoj trudnoći nastupaju nagle promene u sekreciji hormona. Povišeni nivoi progesterona i estrogena imaju jak uticaj na raspoloženje, često uzrokujući nervozu, uznemirenost i tugu. Pored toga, ne treba umanjiiti činjenicu da je trudnoća ogromna promena u životu, koja nosi sa sobom značajnu promenu svakodnevnog života i obaveza.

Zbog svega navedenog, epizode plakanja su odraz naglašene emotivnosti u ovom periodu života, i mogu biti izazvane osećanjem ekstremne radosti i sreće, ali i straha i brige.

Koliko god da ste želele bebu i planirale trudnoću, to vas neće lišiti povremenog stresa. Fizičke promene, hormonske fluktuacije, briga o budućoj bebi, posete doktoru i testiranja, turbulencije na poslu, u porodičnim odnosima, odnosima sa starijom decom, su sve uobičajeni okidači stresa (i plakanja) u trudnoći.
U malom broju slučajeva tijekom i nakon trudnoće neke majke doživljavaju duža i ozbiljnija razdoblja promjena raspoloženja, razine aktivnosti, kao i depresivne smetnje. U takvim je slučajevima posebno važno kontaktirati liječnika ili psihologa kako bi majka čim ranije dobila podršku koja joj je potrebna. S obzirom na to da je razdoblje trudnoće veliki izazov, majkama je potrebna pomoć u suočavanju s velikim i specifičnim zahtjevima. Važno je naglasiti da obraćanjem psihologu nitko ne postaje ili dokazuje da je manje sposoban, vješt ili pametan, već upravo suprotno. Spoznati da nam je u nečemu potrebna pomoć osobina je mudrih i jakih ljudi koji shvaćaju da nitko ne može znati sve. Istovremeno, obratiti se na pravo mjesto po savjet ili preporuku znači da na izazove i teškoće gledamo kao na priliku za učenje i rast.

Zahvaljujući potpori Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, Udruga Foliot od rujna 2022. godine provodi program besplatne podrške za roditelje i buduće roditelje.

by

Podrška roditeljstvu = podrška obitelji

Važno je razumjeti da je obitelj dinamička, u suštini stvari nestabilna, struktura jer je osjetljiva na vanjske utjecaje i unutarnje promjene koje mogu proizaći iz promjena u članovima ili odnosima među članovima obitelji. Kada se razumije ova krhka struktura, mogu se sagledati načini kako pružiti odgovarajuću podršku roditeljima. Kada zahtjevi roditeljske uloge nadilaze mogućnosti roditelja da zadovolje potrebe obitelji, roditelji bi se trebali moći osloniti na mrežu podrške u svojoj okolini. Pedagoginja Jelena Holcer (2009) piše kako je prva greška roditelja upravo u tome što roditelji ne traže podršku već misle da moraju biti savršeni. Ona kaže kako zapravo imitiramo one za koje mislimo da su dobri i uspješni roditelji. Ponašamo se kako mislimo da bi se roditelji trebali ponašati ili onako kako vjerujemo da se od nas očekuje i tako činimo prvu pogrešku jer, ističe Holcer „ dobar roditelj se ne rađa. Dobar roditelj se postaje.“ (2009, str. 7) Da bi se roditelje osnažilo u traženju podrške, i da bi se ona adekvatno pružila potrebno je prvo, prema autorima Čudina – Obradović i Obradović (2003), uspostaviti određenu bazu podataka o znanstvenim spoznajama vezanih uz obitelj i obiteljske i roditeljske procese koja bi se stalno upotpunjavala novim spoznajama te time bila dostupna praktičarima u području roditeljstva.

Pritisak koji roditelji osjećaju, radni zahtjevi na poslu i kod kuće odražavaju se na kvalitetu roditeljskog ponašanja i upravo je zato dobra mreža podrške od izuzetne važnosti. Socijalna podrška je važan činitelj zaštite obitelji od svih štetnih učinaka stresa na roditeljstvo. Zašto povremeno ta podrška izostaje? Razlog valja potražiti i u nespremnosti sustava da pruži odgovarajuću mrežu, ali i u spremnosti, odnosno sposobnosti roditelja da zatraži i primi pomoć. Nužno je osigurati širu socijalnu potporu roditeljstvu, potporu u kriznim razdobljima i rizičnim tipovima obitelji, organizirati savjetovalište za djecu, mlade i roditelje. Time bi se pružila podrška roditeljima na način da bi se utjecalo na njihovo znanje, stavove, psihičko zdravlje, usklađivanje radne i roditeljske uloge. Naposljetku, nužno je razgovarati o podršci sa svim tipovima obitelji, niskog socio-ekonomskog statusa, jednoroditeljskim obiteljima, s obiteljima s djecom s teškoćama u razvoju.

Zahvaljujući potpori Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, Udruga Foliot od rujna 2022. godine provodi program besplatne podrške za roditelje i buduće roditelje.

by

Podrška roditeljstvu

Roditeljstvo je nedvojbeno kompleksno putovanje koje se sastoji od motivacije za dobivanje djece, preuzimanja odgovornosti za dijete, ali i od vrijednosti i ciljeva koji se u toj roditeljskoj ulozi mogu realizirati. Doživljaj roditeljstva zavisi od nekoliko čimbenika kao što su spol i dob roditelja, kvaliteta bračnih odnosa, društveno okruženje te o tome ovisi i odnos roditelja prema djeci. Pred roditeljima je mnoštvo izazova – uskladiti vlastite stavove, odnose, želje i potrebe sa suvremenim načinom života, posla, zahtjevima i željama partnera te uz to, uspješno odgovoriti i na potrebe djeteta. Zato je od iznimne važnosti adekvatna podrška roditeljstvu, u javnosti često zaboravljena i nespomenuta tema. Odmah na početku, važno je istaknuti kako su obitelj, vrtić i škola, odnosno odgojno – obrazovne ustanove, najznačajniji čimbenici odgoja i samim time odgovorni su za odgoj djeteta (Rečić, 2006). Zato se ne može govoriti o kvalitetnom odgoju djeteta ukoliko podrška roditelju izostane. Pri tome se ne misli samo na podršku odgojno – obrazovnih ustanova i stručnjaka u njima, već i na druge oblike podrška, poput podrške zakonodavnog, zdravstvenog i društvenog sustava. Tu prepoznajemo i prostor za naše djelovanje – djelovanje neprofitnih organizacija poput nas koje uz potporu ministarstava, županija, gradova, općina – mogu i trebaju pružati biti snažan dodatni motor svojoj lokalnoj zajednici. Zahvaljujući podršci Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, udruga Foliot koja od 2006. godine djeluje u Općini Matulji, postaje jedno važno mjesto okupljanja i podrške za roditelje i one koji će to uskoro postati.

Suvremen način života sa sobom donosi i mnoge pritiske na koje roditelji moraju kompetentno odgovoriti, no roditelji će, naravno, osjećati manji pritisak što je šira podrška njihove socijalne mreže. Od roditelja se danas zahtjeva da bude informiran, da posjeduje pedagoške kompetencije, da se doživljava kao netko tko ima apsolutnu kontrolu nad svojim roditeljstvom i dakako, ostvaruje dobar odnos s djetetom. Ipak, valja se pitati – izostaje li ponekad ta podrška sama od sebe ili ovisi i o spremnosti roditelja na traženje pomoći? Podrška roditeljstvu ovisi i o mreži odnosa koje roditelji ostvaruju sa širom obiteljskom zajednicom i društvom. Roditeljima bi mogli pomoći adekvatni programi za podršku roditeljstvu i obrazovanje roditelja, ukoliko su se roditelji voljni uključiti. Ovim putem pozivamo sve roditelje i buduće roditelje da nam se obrate ukoliko im je potrebno individualno savjetovanje i podrška, ali i da prate pozive za grupne radionice, predavanja, te cikluse radionica. Do kraja kolovoza 2023. godine čeka nas pregršt aktivnosti za roditelje, a vjerujemo da ćemo nastaviti i po završetku projekta.

by

Stručna podrška u očuvanju psihološke dobrobiti

Autorica: Martina Barać, mag. psych.

Podrška treba biti dostupna svima, neovisno o dobi i životnim okolnostima. Kao i sve što vrijedi u životu, mentalno je zdravlje važno pažljivo čuvati. Ono uvelike utječe na našu kvalitetu života, na ostvarenje naših potencijala, sposobnosti suočavanja sa stresom, na doprinos koji ostvarujemo za zajednicu i za nas same. Ljudi se često odlučuju potražiti pomoć kada su određeni aspekti psihološke dobrobiti narušeni, što ima utjecaj na svakodnevno funkcioniranje osobe. Iznimno je važno tada potražiti podršku, no podrška je dostupna i puno prije, kada se teškoće psihološke dobrobiti mogu prevenirati!

U našem malom savjetovalištu možete potražiti pomoć i podršku u prevenciji teškoća mentalnog zdravlja te u osnaživanju i upoznavanju sebe. Također, nudimo podršku i osobama koji se suočavaju s određenim životnim stresovima, izraženim strahovima ili s osjećajem preplavljenosti životnim događajima, promjenama te novim ulogama.

U nastavku su razlozi zbog kojih se mladi često javljaju na savjetovanje:

• poteškoće s učenjem
• poteškoće s motivacijom
• osjećaj tjeskobe i straha prilikom učenja ili prilikom društvenih situacija
• osjećaj bespomoćnosti i učestale zabrinutosti
• depresivni simptomi i raspoloženje
• otežano suočavanje s intenzivnim emocijama

Ovo su česti razlozi zbog kojih se odrasli javljaju na savjetovanje:

• anksioznost/depresija
• napadaji panike
• intenzivne emocije u trudnoći i nakon poroda
• porođajna trauma
• poslijeporođajna anksioznost/depresija
• problemi u partnerskim odnosima
• roditeljsko sagorijevanje
• gubitci
• osjećaj bespomoćnosti i učestale zabrinutosti

Kako prepoznati da je sada pravi trenutak za savjetovanje?

Prvi korak je osvijestiti da je važno brinuti o psihološkoj dobrobiti i kako mentalno zdravlje nije samo odsustvo bolesti! Važno nam je razumjeti vlastite emocije i potrebe, te živjeti u skladu s vrijednostima koje su nam važne. Ako primjećujete da Vam je svakodnevno funkcioniranje ometeno određenim mislima/emocijama, ponašanjima ili određenim stresorima, a ne pomaže Vam razgovor s bliskim osobama iz Vaše okoline, savjetovanje Vam u tome može pomoći.

Nakon što ste osvijestili da Vam je potrebna podrška, važno je da se pohvalite! Traženje podrške je znak snage, a ne slabosti, i upravo to ukazuje na Vašu spremnost za rad na sebi.

Što možete očekivati na savjetovanju?

Iako riječ “savjetovanje” može upućivati na to da ćete porazgovarati s nekim tko će Vam dati savjete, to zapravo nije tako. Sadržaj individualnog savjetovanja prilagođava se potrebama osobe koja traži podršku, no najčešće uključuje sigurno i stručno okruženje za upoznavanje i suočavanje s vlastitim emocijama, psihoedukaciju o procesima koji se zbivaju unutar nas, podršku u prilagodbi na stresore i promjene s kojima se osoba otežano nosi. Stručnjaci su tu da pruže podršku, psihoedukaciju te da Vas upoznaju s određenim tehnikama iz psihoterapijskih pravaca (ovisno o usmjerenju stručnjaka). Sudionik/sudionica u savjetovanju aktivno radi na svojoj psihološkoj dobrobiti i između susreta sa stručnom osobom.

Za kraj..

Zapamtite! Mentalno zdravlje nije nešto što imamo ili nemamo. Ono predstavlja kontinuum, pri čemu u nekim trenucima života naše mentalno zdravlje može biti narušeno, a naše vještine suočavanja s teškoćama i neugodnim emocijama oslabljene. Na naše mentalno zdravlje će utjecati životne okolnosti i izazovi u kojima se nalazimo mi, ali i društvo u cjelini. U svemu ovome, važno je pristupiti suosjećajno prema sebi! Zapitajte se, što bi rekli svom najboljem prijatelju da se nalazi u istoj situaciji? Kako bi mu pristupili? Grubo i s puno kritika, ili nježno i uvažavajuće? Pozivamo Vas da budete nježni prema sebi, da uvažavate svoje osjećaje, da si pružite utjehu i potražite podršku kada su osjećaji neugodni, a da podijelite svoje ugodne osjećaje s vama bliskim ljudima.

Mi smo tu da Vas podržimo na tom putu!
Vaš Foliot

Dodatne informacije o stručnjacima koji provode savjetovanje i načinu provođenja

Više o stručnjacima koji djeluju unutar Udruge Foliot možete pronaći u rubrici: http://foliot.hr/o-nama/

Zahvaljujući financijskoj podršci Primorsko-goranske županije i Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade, dio individualnog i grupnog programa u mogućnosti smo ponuditi adolescentima i (budućim) roditeljima besplatno do rujna 2023. Za više informacija možete se javiti putem emaila: martina@foliot.hr. Ovdje se možete prijaviti na savjetovanje u Udruzi Foliot.

by